养老院提醒老人散步要适宜 　　人们都知道，散步有很多好处。很多老年人也习惯于睡前散步，但晚上睡前两小时不要散步，以免影响睡眠。这是为什么呢?在这里，养老院就来回答大家。 　　走路时体温升高，大脑会收到降温信号，这会让你放松，帮助你更好地入睡。养老院认为，如果老人在睡前两小时内散步，临近就寝时间，就无法给身体降温。换句话说，你的身体仍然处于兴奋状态，这不利于睡眠。 　　睡前步行10到30分钟的好时机是改善全身血液循环，有助于缓解情绪和睡眠。需要注意的是，如果室外风力较大或气温较低，行走场所应尽量改为室内，以免行走时着凉。 　　别走太久。走路后，尽量将脚浸在热水中，并将脚浸在40摄氏度左右的热水中。15到20分钟后，足部血管会适当扩张，外周血管的血流也会更加顺畅，从而减轻心脏的负担。搓腹能增加腹肌的血流量，肠肌，不仅有利于睡眠，还能提率。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

　　想要辨别是否是养老机构，经济条件是基础。老年人应根据自身的身体状况，在经济能力的前提下，选择设施和服务能够满足其心理预期。其中，充分的服务和管理、完备的设施、的护理、便捷的交通等都是需要考虑的因素。 　　(1) 硬件设施 　　规模：检查该机构的规模。只有达到一定规模标准，才能到位，才能更好地为老年人提供周到的服务。可以的话，选择床位在100张以上的。同时，需要注意房间面积是否符合标准。 　　(2) 软件服务 　　资质：主要是检查养老院是否依法取得养老机构设立许可证。 　　护理：主要检查护理人员是否具有良好的职业道德和牺牲精神，检查护理人员的护理经验和资质，要求能够为老年人提供洗澡、理发、剪指甲、合理间隔更换床单等基本日常护理服务。 　　此外，选择养老机构须看其是否有医务室，是否有专职医生，是否有足够的和用品。或者与附近、护理相结合的医院系统有合作关系，具有及时诊治老年人常见病、多发病的能力，能够及时妥善处理各种突发疾病和其他突发事件。

医养结合敬老院入住老人标准 由于家务劳动能耗低，家务劳动不能完全取代体育锻炼。因此，养老院提倡参加一些体育活动，以达到强身健体的目的。长期坚持正确的系统体育锻炼，可以减缓心率，增肌收缩力，促进血液循环，增强血管弹性，促进脂肪代谢，预防心脑血管疾病。长时间呼吸系统锻炼能加深和加速呼吸，增加肺活量和肺通气，提高携氧能力和呼吸功能。运动可以增强呼吸肌的功能，预防和减少呼吸系统疾病的发生。 近年来，养老院建设的越多，规模就越大。正是因为好坏不一，成绩悬殊，很多老人和孩子在选择时常常感到茫然。现在社会上有很多养老院，很多养老院为老年人提供了非常好的生活和生活条件。作为孩子，把父母送到这样的养老院，他们会感到非常欣慰。相信很多孩子希望他们的长辈住在一个自然环境更好、空气更清新的地方。那么，在选择养老院时，一定要注意选择树木多、植被多、空气好的地方。